Paris

VINYASA FLOW

yoga Vinyasa
  • Toutes les semaines

à propos de Melina

J'ai débuté le yoga il y a presque 6 ans, lorsque j’étais avocate et que je travaillais de nombreuses heures assises derrière un ordinateur, au point d'oublier que j'avais un corps ! J'avais accumulé tensions musculaires, raideurs et nervosité. Grâce au yoga j’ai appris à me reconnecter à mon corps et à l’écouter. Après chaque cours, je me sentais plus apaisée, plus attentive. J'ai surtout énormément gagné en force et flexibilité (corps&esprit). J’ai à coeur de vous transmettre tous ces bienfaits. Mes cours sont construits autour de trois objectifs : dénouer les tensions corporelles (du fait de nos modes de vie : stresse, mauvaise posture…), renforcer le dos et la sangle abdominale, calmer l'esprit. Le tout passe nécessairement par un assouplissement du corps. J'y incorpore des exercices ou indications de la méthode de Gasquet (abdos sans pressions sur le dos et le périnée), du Yin (pour assouplir et détendre en profondeur) et de la méditation. Je vous guide dans un enchaînement fluide (flow), de plus en plus intense, pour atteindre un état de pure relaxation en fin de cours. Mon enseignement se veut inclusif et bienveillant, dans une ambiance intimiste et propice à la détente (j'adore les huiles essentielles et les bougies !). Venez sans aucun pré-requis de souplesse ou de force, votre présence (physique et mentale) sur le tapis suffit!

Le cours

Vinyasa flow "énergisant et ressourçant" selon vos mots. Rythmé par votre respiration, je vous guide dans un enchaînement fluide et de plus en plus dynamique pour atteindre relâchement et relaxation en fin de séance.

La pratique

Inspiré du yoga traditionnel, le yoga Vinyasa est très apprécié pour ses mouvements dynamiques et son caractère physique.

La synchronisation du mouvement et de la respiration sont au cœur de cette pratique.

Une pratique parfaite pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

Le lieu

Ambiance intimiste et apaisante de l'espace de santé naturelle TERAPYA.

chargement

Ce que nos utilisateurs disent à propos de Melina

Francesca
Francesca

Melina est fait pour apprendre le yoga. Premier jour…super top! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Marie
Marie

Une précieuse routine ! Cela fait maintenant plus d'un an que je suis les cours de Mélina. J'ai enfin retrouvé un cours et un professeur qui me donne envie de faire du yoga chaque semaine. Les cours de Mélina sont un très bon équilibre entre la technique, le renforcement musculaire et la philosophie yoga du respect et de l'écoute du corps. Les cours sont adaptés au niveau de chacun, avec des conseils personnalisés. C'est une passionnée et c'est communicatif! Je recommande sans hésiter ce cours

Valerie
Valerie

Débutante je craignais de ne pas suivre. Mais Mélina est très attentive, passe vérifier les postures et son cours est clair et fluide alliant dynamisme et relaxation. Merci Mélina, je reviendrai !

Camille
Camille

Excellent combo renforcement puis détente

Aude
Aude

J’ai découvert le Yoga Vinyasa avec Mélina il y a un an et c’est à chaque fois un plaisir de participer à l’une de ses séances. Mélina enseigne avec beaucoup de douceur et de bienveillance, cela est très agréable ! Je recommande.

17 €
  • 31 janvier 2023
  • 19:30 - 20:30
  • 6 des 10 places reservées
  • Studio (salle de sport)
-5 € sur le 1er cours !