Melina

J'ai débuté le yoga il y a presque 6 ans, lorsque j’étais avocate et que je travaillais de nombreuses heures assises derrière un ordinateur, au point d'oublier que j'avais un corps ! J'avais accumulé tensions musculaires, raideurs et nervosité. Grâce au yoga j’ai appris à me reconnecter à mon corps et à l’écouter. Après chaque cours, je me sentais plus apaisée, plus attentive. J'ai surtout énormément gagné en force et flexibilité (corps&esprit). J’ai à coeur de vous transmettre tous ces bienfaits. Mes cours sont construits autour de trois objectifs : dénouer les tensions corporelles (du fait de nos modes de vie : stresse, mauvaise posture…), renforcer le dos et la sangle abdominale, calmer l'esprit. Le tout passe nécessairement par un assouplissement du corps. J'y incorpore des exercices ou indications de la méthode de Gasquet (abdos sans pressions sur le dos et le périnée), du Yin (pour assouplir et détendre en profondeur) et de la méditation. Je vous guide dans un enchaînement fluide (flow), de plus en plus intense, pour atteindre un état de pure relaxation en fin de cours. Mon enseignement se veut inclusif et bienveillant, dans une ambiance intimiste et propice à la détente (j'adore les huiles essentielles et les bougies !). Venez sans aucun pré-requis de souplesse ou de force, votre présence (physique et mentale) sur le tapis suffit!