YOGA PLEIN AIR - respirer, transpirer, relâcher

Mon parcours dans le yoga a débuté il y a plus de 6 ans, favorisant une profonde reconnexion à mon corps au milieu des exigences d’une carrière d’avocate. Aujourd'hui, j’ai à coeur de partager les bienfaits physiques et mentaux du yoga. Formée à des approches fonctionnelles, axées sur le ressenti (à l'Institut de Gasquet ou avec le Pr. Bernie Clark notamment), mon enseignement est guidé par un profond respect du corps. Mes cours sont construits autour de trois objectifs : dénouer les tensions corporelles (du fait de nos modes de vie : stresse, mauvaise posture…), renforcer le dos et la sangle abdominale, calmer l'esprit. Le tout passe nécessairement par un assouplissement du corps. J'y incorpore des exercices ou indications de la méthode de Gasquet (abdos sans pressions sur le dos et le périnée), du Yin (pour assouplir et détendre en profondeur) et de la méditation. Mon enseignement se veut inclusif et bienveillant, dans une ambiance intimiste et propice à la détente. Venez sans aucun pré-requis de souplesse ou de force, votre présence (physique et mentale) sur le tapis suffit!