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Yoga Flow (niveau 1) - en ligne

yoga Vinyasa

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à propos de Charlotte

Hello ! Je suis Charlotte, professeure de Yoga sur Bordeaux et en ligne. J’ai 28 ans et je suis originaire de la Drôme Provençale. J'enseigne un yoga simple et adapté à chacun.e. 💬 MON PARCOURS : J’ai découvert le yoga en 2014, pendant mes études supérieures. A l’époque j’avais arrêté la danse, que je pratiquais depuis mes 4 ans, et j’étais à la recherche d’une activité me permettant de poser mon cerveau et de gérer tout le stress de mes études, très chronophages et exigeantes. Le yoga m’a suivi pendant mes 7 années d’études, en France, en Belgique et en Californie. Après des études et un travail comme ingénieure en nutrition j’ai suivi une formation en 2019 (200h YTT) pour pouvoir transmettre le yoga. Désormais à temps plein sur l'enseignement du yoga je propose des cours de yoga vinyasa et yin yoga. Mon objectif étant de vous accompagner dans votre pratique du yoga, sur et en dehors du tapis, pour vous sentir mieux dans votre corps et votre mental. 💻 LES COURS EN LIGNE : J’ai moi-même commencé le yoga en en ligne et j’adore la flexibilité et le confort que ça apporte. J'adore être chez moi, dans un espace où je me sens bien et où je ne suis pas distraite par les élèves sur les autres tapis. C'est pourquoi j’avais envie de proposer cette approche dans mon enseignement et surtout montrer que c’est compatible avec un accompagnement personnalisé. Pour cela : - les cours sont limités à 10 personnes pour que je puisse vous ajuster personnellement - un temps de discussion est prévu à la fin de la classe - un espace de discussion est disponible pour chaque cours pour me poser tes questions (avant et après) En t’inscrivant à un cours en ligne tu auras accès à la page du cours qui contient : - le lien de connexion au cours - le lien de la playlist du cours (Spotify) - un fil de discussion où je transmets le lien du replay & la playlist Je propose également des cours privés en ligne, me contacter pour plus d'informations. *Si tu es en situation de précarité mais que tu souhaites te mettre au yoga écris-moi pour que je puisse te proposer une solution :)* 💌 ME CONTACTER : • mail: hello@charlottemenardyoga.com • instagram : @charlottem_yoga • youtube: Charlotte Ménard Yoga • site internet: https://charlottemenardyoga.com/

Le cours

DESCRIPTION:

Les cours de Yoga Flow sont des cours de yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Les cours commencent par quelques minutes de méditation et se terminent par une relaxation. Ils contiennent parfois des exercices de respiration en plus de la pratique posturale. Cette pratique permet notamment de développer sa force, sa souplesse, sa mobilité & sa proprioception (conscience du corps dans l'espace) tout en se reconnectant à sa respiration.

NIVEAUX:

Le cours de niveau 1 est à destination des personnes qui débutent le yoga ou qui préfèrent prendre davantage de temps dans les postures. Le rythme est moins soutenu qu'un cours de Niveau 2, mais on reste dans l'esprit de fluidité du vinyasa yoga. Je prends davantage le temps de donner différentes options dans chaque posture pour que vous puissiez trouver ce qui vous convient le mieux selon vos envies, votre énergie du jour ou vos éventuelles blessures / contraintes.

INFOS PRATIQUES:

Les cours se déroulent sur Zoom et je vous envoie une playlist que vous pouvez jouer pendant le cours.

Les cours sont enregistrés sur un cloud et sont disponibles 1 semaine si vous souhaitez pratiquer à nouveau la séance (pas de frais supplémentaires).

CONTRE-INDICATIONS :

Si vous êtes enceinte ou si vous avez de graves problèmes de santés tels qu’une blessure articulaire, une opération chirurgicale récente, de l’épilepsie, du diabète ou toute maladie cardiovasculaire, assurez-vous d’avoir l’accord d’un professionnel de la santé.

Ne mangez rien pendant au moins une à deux heures avant le cours. Donnez-vous le temps de digérer avant votre pratique.

Evitez de pratiquer après une longue exposition au soleil. Retirez vos bijoux et si possible, vos lunettes. Portez des vêtements confortables.

N'hésitez pas à me contacter pour toute question, par mail ou sur insta @charlottem_yoga. :)

La pratique

Inspiré du yoga traditionnel, le yoga Vinyasa est très apprécié pour ses mouvements dynamiques et son caractère physique.

La synchronisation du mouvement et de la respiration sont au cœur de cette pratique.

Une pratique parfaite pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

Ce que nos utilisateurs disent à propos de Charlotte

Léonie

Les cours de Charlotte, Vinyasa comme Yin yoga sont supers ! Elle nous guide dans une pratique qui apporte à la fois de la détente et du challenge tout en proposant de nombreuses options. On ne voit pas passer l’heure de cours ! ☀️

Camille

J'ai adoré faire cours avec Charlotte, ces instructions sont très claires, sa voix est douce, la séance était très sympa et challengeante et le savasanah merveilleux ! Merci pour ce petit moment de bonheur, à refaire !

Audrey

Charlotte est super cool. Le yoga en ligne avec elle est très dynamique et accessible à tous. C’est grâce à elle que j’ai commencé et c’est avec elle que j’en fais le plus. Je vous recommande de fou de faire les cours en ligne avec elle. 😊

Rozenn

Charlotte est une super professeure avec une bonne connaissance de l’anatomie, les cours sont accessibles, avec des variations proposées selon notre forme et notre envie du moment. Le plus c’est la petite relaxation à la fin 👌 On se sent hyper bien pendant et après !

10 €

28 mars 2023
16:30 - 17:30
0 des 10 places reservées
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