Paris

VINYASA FLOW

yoga Vinyasa

à propos de Melina

Débuté il y a plus de 6 ans, le yoga m’a permis une reconnexion à mon corps, à une période où je travaillais, en tant qu'avocate de longues heures assise souvent sous pression. Aujourd'hui, j’ai à coeur de transmettre les bienfaits du yoga tant sur le plan physique que mental. Soucieuse d'un profond respect du corps, j'ai été formée par des ostéopathes (Le Moderne Yoga, Institut de Gasquet), ainsi que par le Dr De Gasquet pour le yoga pré/post natal. Mes cours de vinyasa sont construits autour de trois objectifs : dénouer les tensions corporelles (du fait de nos modes de vie : stresse, mauvaise posture…), renforcer le dos et la sangle abdominale, calmer l'esprit. Le tout passe nécessairement par un assouplissement du corps. J'y incorpore des exercices ou indications de la méthode de Gasquet (abdos sans pressions sur le dos et le périnée), du Yin (pour assouplir et détendre en profondeur) et de la méditation. Mon enseignement se veut inclusif et bienveillant, dans une ambiance intimiste et propice à la détente. Venez sans aucun pré-requis de souplesse ou de force, votre présence (physique et mentale) sur le tapis suffit!

Le cours

Vinyasa flow "énergisant et ressourçant" selon vos mots. Rythmé par votre respiration, je vous guide dans un enchaînement fluide, de plus en plus dynamique, pour atteindre relâchement et relaxation en fin de séance.

La pratique

Inspiré du yoga traditionnel, le yoga Vinyasa est très apprécié pour ses mouvements dynamiques et son caractère physique.

La synchronisation du mouvement et de la respiration sont au cœur de cette pratique.

Une pratique parfaite pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

Le lieu

Café et maison du yoga: la salle se trouve à l'étage du café. Très lumineuse, intimiste avec tapis à disposition. Métros Gare de l'Est/Bonne Nouvelle/Château d'Eau.

"Le concept d'εfkeria (signifiant « opportunité/nouvelle chance » en grec) est de donner du sens à la seconde chance et de centrer l'humain au cœur de toute action. Un lieu de vie acteur de l'économie sociale & solidaire."

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Ce que nos utilisateurs disent à propos de Melina

Francesca

Melina est fait pour apprendre le yoga. Premier jour…super top! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Marie

Une précieuse routine ! Cela fait maintenant plus d'un an que je suis les cours de Mélina. J'ai enfin retrouvé un cours et un professeur qui me donne envie de faire du yoga chaque semaine. Les cours de Mélina sont un très bon équilibre entre la technique, le renforcement musculaire et la philosophie yoga du respect et de l'écoute du corps. Les cours sont adaptés au niveau de chacun, avec des conseils personnalisés. C'est une passionnée et c'est communicatif! Je recommande sans hésiter ce cours

Valerie

Débutante je craignais de ne pas suivre. Mais Mélina est très attentive, passe vérifier les postures et son cours est clair et fluide alliant dynamisme et relaxation. Merci Mélina, je reviendrai !

Camille

Excellent combo renforcement puis détente

Aude

J’ai découvert le Yoga Vinyasa avec Mélina il y a un an et c’est à chaque fois un plaisir de participer à l’une de ses séances. Mélina enseigne avec beaucoup de douceur et de bienveillance, cela est très agréable ! Je recommande.

20 €

28 septembre 2023
18:00 - 19:00
1 des 10 places reservées
Studio (salle de sport)