Paris

YOGA PLEIN AIR - respirer, transpirer, relâcher

yoga Vinyasa

    à propos de Melina

    Mon parcours dans le yoga a débuté il y a plus de 6 ans, favorisant une profonde reconnexion à mon corps au milieu des exigences d’une carrière d’avocate. Aujourd'hui, j’ai à coeur de partager les bienfaits physiques et mentaux du yoga. Formée à des approches fonctionnelles, axées sur le ressenti (à l'Institut de Gasquet ou avec le Pr. Bernie Clark notamment), mon enseignement est guidé par un profond respect du corps. Mes cours sont construits autour de trois objectifs : dénouer les tensions corporelles (du fait de nos modes de vie : stresse, mauvaise posture…), renforcer le dos et la sangle abdominale, calmer l'esprit. Le tout passe nécessairement par un assouplissement du corps. J'y incorpore des exercices ou indications de la méthode de Gasquet (abdos sans pressions sur le dos et le périnée), du Yin (pour assouplir et détendre en profondeur) et de la méditation. Mon enseignement se veut inclusif et bienveillant, dans une ambiance intimiste et propice à la détente. Venez sans aucun pré-requis de souplesse ou de force, votre présence (physique et mentale) sur le tapis suffit!

    Le cours

    Pratique lente, exigeante, relaxante au coeur du magnifique jardin des Tuileries, favorisant la pleine conscience par le contact avec la terre, l’air et le soleil.

    Accessible à tous (car je donne des options), je vous guide dans un enchaînement de postures fluide, de plus en plus intense, jusqu'à atteindre un état de pure relaxation en fin de cours.

    La pratique

    Inspiré du yoga traditionnel, le yoga Vinyasa est très apprécié pour ses mouvements dynamiques et son caractère physique.

    La synchronisation du mouvement et de la respiration sont au cœur de cette pratique.

    Une pratique parfaite pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

    Le lieu

    Le jardin des Tuileries offre de nombreux espaces pour une pratique à l'abri des regards, en contact de l'air, la nature et le soleil.

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    Ce que nos utilisateurs disent à propos de Melina

    Adelaide
    Adelaide

    Super cours, super prof ! Je recommande à tous !

    Francesca
    Francesca

    Melina est fait pour apprendre le yoga. Premier jour…super top! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    Marie
    Marie

    Une précieuse routine ! Cela fait maintenant plus d'un an que je suis les cours de Mélina. J'ai enfin retrouvé un cours et un professeur qui me donne envie de faire du yoga chaque semaine. Les cours de Mélina sont un très bon équilibre entre la technique, le renforcement musculaire et la philosophie yoga du respect et de l'écoute du corps. Les cours sont adaptés au niveau de chacun, avec des conseils personnalisés. C'est une passionnée et c'est communicatif! Je recommande sans hésiter ce cours

    Valerie
    Valerie

    Débutante je craignais de ne pas suivre. Mais Mélina est très attentive, passe vérifier les postures et son cours est clair et fluide alliant dynamisme et relaxation. Merci Mélina, je reviendrai !

    Camille
    Camille

    Excellent combo renforcement puis détente

    12 €
    • 11 juin 2023
    • 08:30 - 09:30
    • 5 des 12 places reservées
    • Espace public
    -6 € sur le 1er cours !