YOGA PLEIN AIR - respirer, transpirer, relâcher

Débuté il y a plus de 6 ans, le yoga m’a permis une reconnexion à mon corps, à une période où je travaillais, en tant qu'avocate de longues heures assise souvent sous pression. Aujourd'hui, j’ai à coeur de transmettre les bienfaits du yoga tant sur le plan physique que mental. Soucieuse d'un profond respect du corps, j'ai été formée par des ostéopathes (Le Moderne Yoga, Institut de Gasquet), ainsi que par le Dr De Gasquet pour le yoga pré/post natal. Mes cours de vinyasa sont construits autour de trois objectifs : dénouer les tensions corporelles (du fait de nos modes de vie : stresse, mauvaise posture…), renforcer le dos et la sangle abdominale, calmer l'esprit. Le tout passe nécessairement par un assouplissement du corps. J'y incorpore des exercices ou indications de la méthode de Gasquet (abdos sans pressions sur le dos et le périnée), du Yin (pour assouplir et détendre en profondeur) et de la méditation. Mon enseignement se veut inclusif et bienveillant, dans une ambiance intimiste et propice à la détente. Venez sans aucun pré-requis de souplesse ou de force, votre présence (physique et mentale) sur le tapis suffit!