Surya namaskara - changement de saison

à propos de Clara

Le cours

Pendant l'hiver, nous bougeons moins, l'activité physique se ralentit et nous accumulons des toxines. L'equinoxe de printemps est un moment idéal pour les évacuer ! Période de renouveau et de renaissance, où la nature sort de son sommeil hivernal pour se régénérer et fleurir à nouveau. La lumière du jour et de la nuit sont équilibrées, invitant à un rééquilibrage intérieur.

La pratique des salutations au soleil aux passages des saisons est un rituel qui permet de célébrer les cycles, et de laisser partir ce qui n'a plus lieu de résider en nous, et met l'accent sur la régénération, le renouvellement. En dehors de cet aspect “cure”, c'est aussi un challenge personnel intéressant. Cependant, notez bien que vous pouvez vous arrêter quand vous le souhaitez.

Prévoyez des petites courbatures le lendemain…

Nous commencerons avec un petit échauffement, puis nous pratiquerons les salutations. Selon le temps qu'il nous restera, nous pourrons faire quelques postures douces au sol pour revenir au calme et / ou une relaxation.

Habituellement, il est d'usage de faire 108 salutation à la suite. Mais pour nous, il est plus raisonnable de partir sur 24 (et si vous le sentez, vous pouvez en faire davantage), et nous chanterons les mantras solaires. Au prochain passage de saison nous pourrons le refaire et peut-être augmenter.

La séance durera 1h environ.

C'est une séance de pratique commune plus qu'un cours. Ce sera donc gratuit ou sur donation libre.

La pratique

Le Hatha yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

Cette pratique s’adresse à tout le monde, du débutant au plus confirmé.

Le lieu

C'est une charmante petite salle entourée de verdure. Lors des beaux jours, je peux donner cours en extérieur.

RER A Fontenay-sous-bois