Fontenay-sous-Bois

Surya namaskara - changement de saison

Hatha yoga

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à propos de Clara

Hello Yoginis et yogis! Je suis Clara, prof de yoga fraichement arrivée en Lot-et-Garonne. Le yoga a croisé ma route il y a 14 ans et depuis il chemine à mes côtés sans me lâcher ! Je suis diplômée de Yoga Intégral 700H certifié par la FIDHY et l'Union Européenne de Yoga. J'aime proposer une approche libre du yoga, proche du Hatha yoga en m'inspirant du yoga du Cachemire, du Yin yoga et parfois du Vinyasa. Les séances s'articulent autour de postures dynamiques et statiques, de pranayama, de relaxation et de méditation. Pendant ces séances, je vous invite à explorer votre corps et être à l'écoute de vos sensations fines. Je compose les séances en fonction des apprenant·es que j'ai en face de moi et je veille à proposer des alternatives lorsque certaines postures ne sont pas encore accessibles. J'aime faire progresser un groupe, proposer des exercices challengeants de temps à autres, et je ne sous-estime généralement pas les apprenant·es, tout en invitant toujours à respecter ses limites et à ne pas suivre son égo... c'est ça le vrai exercice dans le yoga ;) Je propose des cours hybrides : en ligne et en présentiel en même temps. Que vous habitiez dans la région, que vous soyez de passage en vacances ou que vous soyez chez vous, il est toujours possible de s'accorder 1H30 rien que pour soi, les lundis soirs ;) Au plaisir de vous rencontrer !

Le cours

La pratique des salutations au soleil aux passages des saisons est un rituel qui permet de célébrer les cycles, et de laisser partir ce qui n'a plus lieu de résider en nous, et met l'accent sur la régénération, le renouvellement. En dehors de cet aspect “cure”, c'est aussi un challenge personnel intéressant. Cependant, notez bien que vous pouvez vous arrêter quand vous le souhaitez.

Prévoyez des petites courbatures le lendemain…

Nous commencerons avec un petit échauffement, puis nous pratiquerons les salutations. Selon le temps qu'il nous restera, nous pourrons faire quelques postures douces au sol pour revenir au calme et / ou une relaxation.

Habituellement, il est d'usage de faire 108 salutations, mais pour Nous, il est plus raisonnable de partir sur un nombre plus petit et d’en faire plus si vous le sentez.

La séance durera 1h environ.

C'est une séance de pratique commune plus qu'un cours, vous devez être familier.e avec l’enchaînement des salutations.

La pratique

Le Hatha yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

Cette pratique s’adresse à tout le monde, du débutant au plus confirmé.

Le lieu

C'est une charmante petite salle entourée de verdure. Lors des beaux jours, je peux donner cours en extérieur.

RER A Fontenay-sous-bois

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Ce que nos utilisateurs disent à propos de Clara

Marion

Clara s'est montré douce et pédagogue et je n'ai pas vu le temps passer, un moment de douceur avec et pour Soi à l'écoute de son Corps. Un grand Merci pour cette belle découverte.

Elissa

Superbe 1ère séance. Clara est extrêmement douce et professionnelle.

Armelle

CLARA est généreuse, très professionnelle. Jamais 2 fois la même pratique. 1h30 de bonheur en douceur.

Léonore

Cours variés, Clara explique toujours les postures et sait nous corriger si besoin. Les cours en petit comité sont très agréables, j’y viens avec plaisir

Valérie

Je suis régulièrement les cours de Clara depuis la rentrée. J'apprécie ses cours qui sont toujours différents mais accessibles. C'est à chaque fois, une bonne surprise.

10 €

22 juin 2023
17:00 - 18:00
2 des 6 places reservées
Propriété privée