Fontenay-sous-Bois

Surya namaskara - changement de saison

Hatha yoga

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à propos de Clara

Hello Yoginis et yogis! Je suis Clara, prof de yoga en région parisienne. Le yoga a croisé ma route il y a 12 ans et depuis il chemine à mes côtés sans me lâcher ! Je suis diplômée de Yoga Intégral 700H certifié par la FIDHY et l'Union Européenne de Yoga. J'aime proposer une approche libre du yoga, proche du Hatha yoga en m'inspirant du yoga du Cachemire, du Yin yoga et parfois du Vinyasa. Les séances s'articulent autour de postures dynamiques et statiques, de pranayama, de relaxation et de méditation. Pendant ces séances, je vous invite à explorer votre corps et être à l'écoute de vos sensations fines. Je compose les séances en fonction des apprenants que j'ai en face de moi et je veille à proposer des alternatives lorsque certaines postures sont inaccessibles. Je ne propose pas de cours particuliers car le temps me manque. En effet, je suis aussi étudiante et toujours débordante de projets. Les cours que je propose sont en petit comité, afin d'accorder à chacun autant d'attention et de créer une énergie de groupe. Vous pourrez souvent y croiser des membres de ma famille car je ne suis pas la seule à être mordue de yoga, c'est une histoire de famille depuis les années 1980 ;) Au plaisir de vous rencontrer !

Le cours

La pratique des salutations au soleil aux passages des saisons est un rituel qui permet de célébrer les cycles, et de laisser partir ce qui n'a plus lieu de résider en nous, et met l'accent sur la régénération, le renouvellement. En dehors de cet aspect “cure”, c'est aussi un challenge personnel intéressant. Cependant, notez bien que vous pouvez vous arrêter quand vous le souhaitez.

Prévoyez des petites courbatures le lendemain…

Nous commencerons avec un petit échauffement, puis nous pratiquerons les salutations. Selon le temps qu'il nous restera, nous pourrons faire quelques postures douces au sol pour revenir au calme et / ou une relaxation.

Habituellement, il est d'usage de faire 108 salutations, mais pour Nous, il est plus raisonnable de partir sur un nombre plus petit et d’en faire plus si vous le sentez.

La séance durera 1h environ.

C'est une séance de pratique commune plus qu'un cours, vous devez être familier.e avec l’enchaînement des salutations.

La pratique

Le Hatha yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

Cette pratique s’adresse à tout le monde, du débutant au plus confirmé.

Le lieu

C'est une charmante petite salle entourée de verdure. Lors des beaux jours, je peux donner cours en extérieur.

RER A Fontenay-sous-bois

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Ce que nos utilisateurs disent à propos de Clara

Elissa

Superbe 1ère séance. Clara est extrêmement douce et professionnelle.

Armelle

CLARA est généreuse, très professionnelle. Jamais 2 fois la même pratique. 1h30 de bonheur en douceur.

Léonore

Cours variés, Clara explique toujours les postures et sait nous corriger si besoin. Les cours en petit comité sont très agréables, j’y viens avec plaisir

Valérie

Je suis régulièrement les cours de Clara depuis la rentrée. J'apprécie ses cours qui sont toujours différents mais accessibles. C'est à chaque fois, une bonne surprise.

Monika

Cours complet dans un lieu agréable. Je reviendrai

10 €

22 juin 2023
17:00 - 18:00
2 des 6 places reservées
Propriété privée