Session sportive + apéro 💪🍹

à propos de Claire

Le cours

Objectif : partager un entrainement complet et ludique (renfo*cardio) suivi d'un apéro pour fêter la fin de l'année dans le jardin de chez Charlotte (croisement coulée verte et rue Félix Faure)

💪🌳 S'agissant de l'entrainement à 19h30 :

Je vous propose, dans un premier temps, une séance d'1h comprenant un entrainement complet mêlant renforcement musculaire et cardio sous forme de circuits ludiques et de jeux en équipes.

Profitez de mon expertise dans la remise en forme des femmes et des mamans (formée De Gasquet) : votre périnée, votre ventre et votre dos en seront ravis !

Séance tous niveaux. Accessible enceinte durant les deux premiers trimestres de grossesse et en post-partum à partir du 4ème mois.

Matériel à prévoir : tenue de sport, baskets (type running), de quoi vous protéger du soleil, de l'eau, éventuellement de l'anti-moustique et un tapis si vous avez.

Si vous n'avez pas de tapis ou si vous avez des contraintes/tensions articulaires particulières, pensez à me le signaler en amont :)

🍹S'agissant de l'apéro qui suivra :

A partir de 20h30 : après l'effort, le réconfort ! Pour une fois, prenons le temps de partager également un apéro.

L'idée est que chacune amène quelque chose à boire ou à manger : on s'organise dans le groupe whatsapp dédié :)

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Veuillez noter que je me réserve le droit d'annuler une séance la veille à 21h si les conditions météo ne sont pas réunies : vous serez alors avertie par e-mail automatiquement et remboursée.

😌 Merci de lire attentivement :

Afin de vous assurer une pratique sécuritaire durant les séance de fitness, il est important de valider avec votre médecin que vous ne présentez pas de contre-indication médicale à cette pratique sportive.

Pour éviter toute blessure, merci de me signaler toute douleur, tension, maladie, blessure ou inconfort au plus tard en début de cours et d’accepter l’adaptation de votre pratique en fonction de vos limites. Pensez également à me préciser votre grossesse en cours ou passée le cas échéant. Tout décision d’accomplir un mouvement reste la votre.

Les instructions données le sont à titre de conseils seulement. Même si je prendrai toutes les précautions nécessaires, je ne saurai être tenue responsable de votre pratique, si celle-ci est incorrecte.

Si vous avez la moindre question d'ici notre prochaine séance ensemble, n'hésitez pas à me contacter. Et je vous invite à me préciser les contraintes articulaires que vous pourriez avoir, votre grossesse en cours le cas échéant, la date de votre dernier accouchement et les activités physiques que vous avez pratiqué ou pratiquez encore depuis.

Hâte de vous retrouver ou de vous rencontrer

Claire

+33 (6) 42 21 07 01

claire@fitnessetyoga.com

Instagram @clairefitnessetyoga

Le lieu

Dans le jardin de Charlotte