Outdoor Training : Full Body #2

à propos de Claire

Le cours

Objectif : booster votre forme et votre santé dans un cadre verdoyant en petit comité.

Je vous propose un entrainement complet mêlant renforcement musculaire et cardio sous forme de circuits pour tonifier l'ensemble du corps, booster le cardio et le métabolisme et faire le plein de bonnes ondes.

Profitez de mon expertise dans la remise en forme des femmes et des mamans (formée De Gasquet) : votre périnée, votre ventre et votre dos en seront ravis !

Séance tous niveaux. Accessible enceinte durant les deux premiers trimestres de grossesse et en post-partum à partir du 4ème mois.

💡Quelle est la différence entre le Full Body 1 des mardis et samedis et le Full Body 2 du vendredi ? Ce son des circuits et exercices différents afin d'apporter un entrainement plus complet à celles qui viennent deux fois par semaine.

Matériel à prévoir : tenue de sport, baskets (type running), de quoi vous protéger du soleil, de l'eau.

☔️ En cas de pluie, le rendez-vous sera sous le kiosque du square Denis Papin ou ailleurs : dans ce cas, je vous tiendrai informée par mail et via le groupe whatsapp dédié (d'ailleurs pour rejoindre le groupe whatsapp dédié à ces sessions outdoor, c'est ici :

🔗 https://chat.whatsapp.com/H9ScJxmSA9KKWgdOkLZhyJ)

Veuillez noter que je me réserve le droit d'annuler une séance la veille à 21h si vous n'êtes pas suffisamment nombreuses à être inscrites à ce moment là (5 minimum) : vous serez alors avertie par e-mail automatiquement et remboursée.

😌 Merci de lire attentivement :

Afin de vous assurer une pratique sécuritaire durant les séance de fitness, il est important de valider avec votre médecin que vous ne présentez pas de contre-indication médicale à cette pratique sportive.

Pour éviter toute blessure, merci de me signaler toute douleur, tension, maladie, blessure ou inconfort au plus tard en début de cours et d’accepter l’adaptation de votre pratique en fonction de vos limites. Pensez également à me préciser votre grossesse en cours ou passée le cas échéant. Tout décision d’accomplir un mouvement reste la votre.

Les instructions données le sont à titre de conseils seulement. Même si je prendrai toutes les précautions nécessaires, je ne saurai être tenue responsable de votre pratique, si celle-ci est incorrecte.

Si vous avez la moindre question d'ici notre prochaine séance ensemble, n'hésitez pas à me contacter. Et je vous invite à me préciser les contraintes articulaires que vous pourriez avoir, votre grossesse en cours le cas échéant, la date de votre dernier accouchement et les activités physiques que vous avez pratiqué ou pratiquez encore depuis.

Hâte de vous retrouver ou de vous rencontrer

Claire

+33 (6) 42 21 07 01

claire@fitnessetyoga.com

Instagram @clairefitnessetyoga

Le lieu

Rendez-vous au croisement Coulée Verte & Rue des Monts Clairs, 92700 Colombes. Nous reviendrons sur ce même lieu à la fin de la session.