Fontenay-sous-Bois

Hatha yoga en petit comité - 19h. Tous niveaux

Hatha yoga

    à propos de Clara

    Hello Yoginis et yogis! Je suis Clara, prof de yoga en région parisienne. Le yoga a croisé ma route il y a 12 ans et depuis il chemine à mes côtés sans me lâcher ! Je suis diplômée de Yoga Intégral 700H certifié par la FIDHY et l'Union Européenne de Yoga. J'aime proposer une approche libre du yoga, proche du Hatha yoga en m'inspirant du yoga du Cachemire, du Yin yoga et parfois du Vinyasa. Les séances s'articulent autour de postures dynamiques et statiques, de pranayama, de relaxation et de méditation. Pendant ces séances, je vous invite à explorer votre corps et être à l'écoute de vos sensations fines. Je compose les séances en fonction des apprenants que j'ai en face de moi et je veille à proposer des alternatives lorsque certaines postures sont inaccessibles. Je ne propose pas de cours particuliers car le temps me manque. En effet, je suis aussi étudiante et toujours débordante de projets. Les cours que je propose sont en petit comité, afin d'accorder à chacun autant d'attention et de créer une énergie de groupe. Vous pourrez souvent y croiser des membres de ma famille car je ne suis pas la seule à être mordue de yoga, c'est une histoire de famille depuis les années 1980 ;) Au plaisir de vous rencontrer !

    Le cours

    La séance s'ouvre par une courte méditation, une pause pour ramener l'esprit à l'instant présent. Puis la structure interne varie selon les séances. Elle se compose de postures ( asanas ) et d'exercices de souffle (pranayamas). Je vous proposerai parfois des approches provenants de yoga divers : kriyas himalayens, vinyasa yoga, yoga du cachemire, yoga nidra... Et différentes techniques : visualisations, mudras, mantras...

    Enfin, la séance se clos par une relaxation ou un court yoga nidra pour absorber les étirements.

    La pratique

    Le Hatha yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

    Cette pratique s’adresse à tout le monde, du débutant au plus confirmé.

    Le lieu

    C'est une charmante petite salle entourée de verdure. Lors des beaux jours, je peux donner cours en extérieur.

    RER A Fontenay-sous-bois

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    Ce que nos utilisateurs disent à propos de Clara

    Elissa
    Elissa

    Superbe 1ère séance. Clara est extrêmement douce et professionnelle.

    Armelle
    Armelle

    CLARA est généreuse, très professionnelle. Jamais 2 fois la même pratique. 1h30 de bonheur en douceur.

    Léonore
    Léonore

    Cours variés, Clara explique toujours les postures et sait nous corriger si besoin. Les cours en petit comité sont très agréables, j’y viens avec plaisir

    Valérie
    Valérie

    Je suis régulièrement les cours de Clara depuis la rentrée. J'apprécie ses cours qui sont toujours différents mais accessibles. C'est à chaque fois, une bonne surprise.

    Monika
    Monika

    Cours complet dans un lieu agréable. Je reviendrai

    15 €
    • 20 décembre 2023
    • 18:00 - 19:30
    • 6 des 6 places reservées
    • Propriété privée
    -35% sur le 1er cours !