Fontenay-sous-Bois

Cours de yoga en petit comité - Tous niveaux

Hatha yoga
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Toutes les semaines

à propos de Clara

Hello Yogis et yoginis! Je suis Clara, prof de yoga en région parisienne. Le yoga a croisé ma route il y a 12 ans et depuis il chemine à mes côtés sans me lâcher ! Je serai très prochainement diplômée de Yoga Intégral 700H certifié par la FIDHY. J'aime proposer une approche libre du yoga, proche du Hatha yoga en m'inspirant du yoga du Cachemire, du Yin yoga et parfois du Vinyasa. Les séances s'articulent autour de postures dynamiques et statiques, de pranayama, de relaxation et de méditation. Pendant ces séances, je vous invite à explorer votre corps et être à l'écoute de vos sensations fines. Je compose les séances en fonction des apprenants que j'ai en face de moi et je veille à proposer des alternatives lorsque certaines postures sont inaccessibles. Je ne propose pas de cours particuliers car le temps me manque. En effet, je suis aussi étudiante et toujours débordante (et débordée) de projets culturels. Les cours que je propose sont en petit comité, afin d'accorder à chacun autant d'attention et de créer une énergie de groupe. Vous pourrez souvent y croiser des membres de ma famille car je ne suis pas la seule à être mordue de yoga, c'est une histoire de famille depuis les années 1980 ;) Au plaisir de vous rencontrer !

Le cours

La séance s'ouvre par une courte méditation, une pause pour ramener l'esprit à l'instant présent. Puis la structure interne varie selon les séances. Elle se compose de postures ( asanas ) et d'exercices de souffle (pranayamas). Je vous proposerai parfois des approches provenants de yoga divers : kriyas himalayens, vinyasa yoga, yoga du cachemire, yoga nidra... Et différentes techniques : visualisations, mudras, mantras...

Enfin, la séance se clos par une relaxation ou un court yoga nidra pour absorber les étirements.

La pratique

Le Hatha yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

Cette pratique s’adresse à tout le monde, du débutant au plus confirmé.

Le lieu

C'est une charmante petite salle entourée de verdure. Lors des beaux jours, je peux donner cours en extérieur.

RER A Fontenay-sous-bois

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Ce que nos utilisateurs disent à propos de Clara

Léonore
Léonore

Cours variés, Clara explique toujours les postures et sait nous corriger si besoin. Les cours en petit comité sont très agréables, j’y viens avec plaisir

Valérie
Valérie

Je suis régulièrement les cours de Clara depuis la rentrée. J'apprécie ses cours qui sont toujours différents mais accessibles. C'est à chaque fois, une bonne surprise.

Monika
Monika

Cours complet dans un lieu agréable. Je reviendrai

Caroline
Caroline

J'adore ❤️

Julie
Julie

Top !

15 €
  • 11 janvier 2023
  • 18:00 - 19:30
  • 0 des 5 places reservées
  • Propriété privée
-35% sur le 1er cours !