Colombes

Balade sportive en petit groupe

remise en forme

    à propos de Claire

    Je suis Claire, et j'aide les femmes et les mamans à pendre soin de leur santé et booster leur forme et leur bien-être par le mouvement et la respiration. Spécialisée en pré et post-natal, et formée notamment à la méthode De Gasquet, je prends soin de votre périnée, votre ventre et votre dos. Mes séances phares : Full Body Training (entrainements complet mêlant renforcement musculaire et cardio pour l'ensemble du corps), Yoga et Pilates.

    Le cours

    Objectif : booster votre forme et votre santé dans un cadre verdoyant

    Je vous propose une séance d'1h en petit comité de voisines comprenant de la marche et un entrainement complet mêlant renforcement musculaire et cardio : en quelque sorte, un "full body training" en itinérance le long de la coulée verte.

    Profitez de mon expertise dans la remise en forme des femmes et des mamans (formée De Gasquet) : votre périnée, votre ventre et votre dos en seront ravis !

    Séance tous niveaux. Accessible enceinte durant les deux premiers trimestres de grossesse et en post-partum à partir du 4ème mois.

    Matériel à prévoir : tenue de sport, baskets (type running), de quoi vous protéger du soleil, de l'eau, et une serviette à déposer au sol (ou autre support qui ne craigne pas) pour poser vos genoux.

    ☔️ En cas de pluie, le rendez-vous sera sous le kiosque du square Denis Papin ou ailleurs : je vous tiendrai informée par mail et via le groupe whatsapp.

    Merci de lire attentivement :

    Afin de vous assurer une pratique sécuritaire durant les séance de fitness, il est important de valider avec votre médecin que vous ne présentez pas de contre-indication médicale à cette pratique sportive.

    Pour éviter toute blessure, merci de me signaler toute douleur, tension, maladie, blessure ou inconfort au plus tard en début de cours et d’accepter l’adaptation de votre pratique en fonction de vos limites. Pensez également à me préciser votre grossesse en cours ou passée le cas échéant. Tout décision d’accomplir un mouvement reste la votre.

    Les instructions données le sont à titre de conseils seulement. Même si je prendrai toutes les précautions nécessaires, je ne saurai être tenue responsable de votre pratique, si celle-ci est incorrecte.

    Par ailleurs, veuillez noter que je me réserve le droit d'annuler une séance au plus tard 2h avant l'heure de début si vous n'êtes pas suffisamment nombreuses.

    Si vous avez la moindre question d'ici notre prochaine séance ensemble, n'hésitez pas à me contacter. Et je vous invite à me préciser les contraintes articulaires que vous pourriez avoir, votre grossesse en cours le cas échéant, la date de votre dernier accouchement et les activités physiques que vous avez pratiqué ou pratiquez encore depuis.

    Hâte de vous retrouver ou de vous rencontrer

    Claire

    +33 (6) 42 21 07 01

    claire@fitnessetyoga.com

    Instagram @clairefitnessetyoga

    Le lieu

    Rendez-vous au croisement Coulée Verte & Rue des Monts Clairs, 92700 Colombes. Nous reviendrons sur ce même lieu à la fin de la session.

    chargement

    Ce que nos utilisateurs disent à propos de Claire

    Elise
    Elise

    Merci Claire. Une adaptation à la météo. Cours très agréable. Hâte de tester en extérieur. 😊

    Céline
    Céline

    Super cours, on travaille à notre rythme et l'ambiance est très sympa! Claire nous accompagne avec professionnalisme et bienveillance, le tout dans un cadre extérieur propice à un bon col d'air!

    Marianne
    Marianne

    Une super séance ! Des exercices variés, adaptés à tous les niveaux. Une bonne ambiance. Pressée d'être là semaine prochaine.

    Mandy
    Mandy

    Top! Et le lieu également. Je cherchais une séance qui puisse faire travailler tout le corps et c'est le cas. J'espère qu'il y aura d'autres cours !

    10 €
    • 20 avril 2024
    • 08:00 - 09:00
    • 5 des 10 places reservées
    • Espace public