Yoga doux & Méditation

à propos de Virginie

Le cours

Un moment pensé pour celles et ceux qui se sentent fatigué·es, tendu·es, un peu submergé·es.

Ce cours invite à ralentir en conscience, à retrouver de l’espace dans le corps et du calme dans le mental.

Au programme :

– des mouvements simples et fluides pour délier les articulations, relâcher les tensions accumulées,

– des postures inspirées du yin yoga, tenues dans la lenteur, pour assouplir et apaiser,

– des respirations guidées pour rééduquer le souffle, recentrer l’attention,

– une méditation finale pour se reconnecter à soi, en silence.

Accessible à tous les niveaux, même débutant·es.

À vivre depuis chez soi, dans un coin calme, avec un tapis, une couverture et si possible un coussin.