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Yin Yoga

Yin yoga
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à propos de Lucile

Le Yoga est une partie intégrante de ma vie depuis maintenant plus de 7 ans. J’ai commencé sous les conseils de mon ostéopathe-Kinésithérapeute pour cause de scoliose très importante. Les effets ont rapidement été spectaculaires sur tous les plans. J’ai compris que je n’avais pas besoin de performances, ni d’être souple pour en tirer les bénéfices. Après avoir vécu avec une professeur de Yoga en Australie laquelle j’ai pu suivre dans son quotidien et apprendre à ses côtés j’ai approfondi mon enseignement avec une formation avancée en Yoga Hatha et Vinyasa ainsi que les bases en Yin, auprès d’une école américaine certifié à l’internationale en Indonésie. J’ai ensuite eu l’immense privilège de poursuivre avec un traitement Ayurvédique en Inde dans la région du Kerala où j’ai pu assimiler mon apprentissage en étant proche de la source du Yoga et commencé à faire mes premiers pas dans l’enseignement dans la clinique. De retour en France, je me suis formée en Naturopathie pour devenir praticienne Naturopathe et pouvoir ainsi transmettre aussi en dehors du tapis avec une approche personnalisée. Les pratiques de Yoga sont écrites en fonction de chaque saison avec une approche naturelle pour un yoga santé, agissant sur différents organes, méridiens, chakras. Je m’inspire également de l’ayurveda grâce à quelques modules que j’ai pu suivre en complément avec Armanda Dos Santos. Je me suis également certifié en Yoga pré et post natal avec la méthode De Gasquet durant l'hivers 2021. Récemment, je propose des méditations et respirations guidées gratuitement sur la plateforme Insight Timer, car selon moi, le yoga ne réside pas uniquement dans un enchaînement de posture (bien que très bénéfique) mais également à travers le souffle et le calme pour se régénérer.

Le cours

Le yin yoga est inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, on travaille sur les 12 principaux méridiens associés à des saisons, émotions, saveurs et organes. Les postures sont uniquement au sol avec des coussins, nous resterons 3min par posture. La pratique peut être accompagnée d'une bouillotte.

On distingue 3 grands principes :

. trouver le juste niveau de sensation pour pouvoir rester immobile,

. les muscles vont relâchés et travailler dans la durée

. on use et abuse des accessoires pour trouver un niveau de sensation et de confort optimal.

Les cours se déroulent via Zoom, 10€ par personne à l'unité.

Chaque pratique dure 1h15 de 18h30 à 19h45

Je prends 6 à 8 participants maximum par cours

Je reste disponible pour tout complément d'informations et suggestions pour adapter au mieux les cours à vos disponibilités afin que tout le monde y trouve son bonheur.

Ce que nos utilisateurs disent à propos de Lucile

Nina
Nina

Un bon enchainement des positions de yoga accompagné du souffle.

Lola
Lola

Un cours énergisant mais qui s’est passé tout en douceur grâce a la gentillesse et bienveillance de Lucile ! Merci et à la semaine prochaine ! ✨

10 €
  • 8 décembre 2022
  • 17:30 - 18:45
  • 0 des 6 places reservées
  • En ligne
-20% sur le 1er cours !