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Vinyasa Flow

yoga Vinyasa

Débutant
Intermédiaire
Avancé
Toutes les 2 semaines

à propos de Jessica

Je te propose des cours de yoga où règne la bienveillance et la bonne humeur ! Je pratique le yoga depuis 7 ans mais et c'est en 2020 que l’idée lumineuse d’enseigner cette pratique à mes collègues de bureau est venue. Depuis cette merveilleuse expérience, je t’aide à débuter puis à progresser dans ta pratique en te proposant un yoga varié (vinyasa, hatha, meditation, yin, ...) et adapté à tes besoins. J’aime créer des cours harmonieux variant challenge et lâcher-prise. Que cela soit en cours individuel ou en cours collectif, sur Aix-en-Provence ou sur Berre-l’Étang, viens rejoindre notre communauté de yogi pour des cours qui pétillent. Attends toi à te surprendre ! Cours collectif présentiel - 20€/personne - Yinyang yoga Lundi 19h30 - 20h45 @l'atelier de soi, Aix-en-provence Carte 10 cours "a little crush" à 150€ Carte 20 cours "crazy in love" à 230 € Cours collectifs zoom - tarif 10€/personne - Lundi 12h00 - 13h00 - Vendredi 12h00 - 13h00 Carte 10 cours "e-yogi" à 90€ Cours particulier - tarif pour 1h / horaires parfaitement ajustables selon tes besoins - 1 / 2 personne : 60€ - 3 personnes : 70€ - 4 personnes : 80€ Cours en entreprise tarifs sur demande. Evènements (Mariages, enterrements de vie de jeune fille, anniversaires, ...) sur demande également N’hésite pas à me contacter si tu as des questions ou si tu souhaites réserver un cours !

Le cours

Tout en mouvement et en fluidité, je te propose un vinyasa flow, un enchaînement de postures plus ou moins dynamique en fonction des saisons et de l'énergie du moment et de celle du groupe aussi.

Je construit chaque séance autour d'une thématique différente et t'invite à prendre une intention pour te permettre de voyager et progresser dans ta pratique et ton ressenti.

Les pranayamas (exercices de respirations), mudras (yoga des mains et des doigts) et la méditation t'accompagnent pour cette pratique de reconnection à soi.

Dans cette pratique intense, le flow se répète et évolue au fil de la pratique, te permettant d'appronfondir chaque posture un peu plus et de débrancher ton mental.

Débutant.e ou Avancé.e, je propose de nombreux ajustements et variations qui permettront que tu y trouves ta pratique !

Attends-toi à te surprendre par cette méditation en mouvement !

La pratique

Inspiré du yoga traditionnel, le yoga Vinyasa est très apprécié pour ses mouvements dynamiques et son caractère physique.

La synchronisation du mouvement et de la respiration sont au cœur de cette pratique.

Une pratique parfaite pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

Ce que nos utilisateurs disent à propos de Jessica

Virginie

J’ai beaucoup apprécié l’accueil et la pédagogie de Jessica. Cours accessible et physiquement engageant en même temps. Un très bon équilibre entre les séquences plus intenses et les moments de travail en profondeur sur les postures.

Jade

Une première pour moi et j’ai beaucoup aimé. Super ambiance, bonne humeur, pas de jugement. Jessica laisse chacun évoluer comme il peut/veut et nous vient en aide si besoin. Je reviendrai avec plaisir. Merci 🙏🏻

Sarah

Toujours un vrai plaisir de suivre les cours de Jessica tous les lundis soirs : découvrir notre corps et ses limites (puis les repousser de plus en plus!) avec la partie yang, puis se détendre en musique avec la partie yin. Merci Jessica !

Melanie

Jessica est une excellente professeure, bienveillante et à l’écoute. Ses cours sont toujours très variés. On est emportés par une belle énergie dans la première partie du cours « yang » et profondément détendus dans la seconde partie plus « yin ». A tester les yeux fermés 😄

Marie

Tout à fait accessible, même à mon niveau très débutant ! Jessica sait instaurer une ambiance bienveillante et une réelle connexion de groupe, en restant attentive aux sensibilités et difficultés de chacun.e. Merci pour cette belle découverte !

10 €

1 juillet 2022
10:00 - 11:00
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