Hœrdt

Kundalini Yoga et Méditation - Cours en présentiel à Hoerdt 67720

Kundalini yoga

Toutes les semaines

à propos de Mariana

Professeure de Kundalini Yoga certifiée niveau 1 (220h) et en formation niveau 2. Le Kundalini Yoga a complètement changé ma vie. Jour après jour, il me permet de découvrir qui je suis véritablement, de traverser et d'apprendre des épreuves de la vie ainsi que me sentir en paix avec moi-même comme avec les autres. Profondément transformée par ces enseignements, je souhaite partager cette technologie complète avec le plus grand nombre. Dans mes cours, je mets l’accent sur la connaissance et la conscience du corps et de ses émotions. J’aime mélanger des pratiques dynamiques avec des pratiques plus méditatives. J’aime utiliser mon expérience personnelle et travailler sur les problématiques qui touchent la quotidienneté comme le stress, la colère, la digestion, la confiance en soi, entre autres. Mes cours sont accessibles et adaptés à tout type de public.

Le cours

Dans ces cours très complets nous explorerons de kriyas (série de postures) et de méditations de Kundalini Yoga

Les cours se déroulèrent de cette façon :

- une courte introduction thématique ;

- exercices d'échauffement ou exercices de respiration (pranayam)

- un kriya, ou séquence de postures, avec un objectif précis à chaque fois : le stress, la colère, la digestion, le système nerveux, le système glandulaire, le dos, l'amour, la sexualité, etc, etc !

- une relaxation longue et profonde

- une séance de méditation

Le lieu

Un espace lumineux et calme à proximité de la gare de Hoerdt

Pour les cours tu en auras besoin de : *vêtements confortables *un tapis de yoga ou d'un simple tapis confortable (disponibles sur place si besoin) *un support pour t'assoir comme un coussin ou un brique de yoga ou une serviette ou couverture pliée (disponibles sur place si besoin) *une petite couverture pour te couvrir pendant la relaxation - le cas échéant, préviens-moi de tout problème de santé que tu considères important de me communiquer - Il est recommandé d'éviter de manger dans les deux heures qui précèdent le cours.