Aix-en-Provence

Danse du dragon

yoga Vinyasa

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à propos de Jessica

Je te propose des cours de yoga où règne la bienveillance et la bonne humeur ! Je pratique le yoga depuis 10 ans mais et c'est en 2020 que l’idée lumineuse d’enseigner cette pratique à mes collègues de bureau est venue. Depuis cette merveilleuse expérience, je t’aide à débuter puis à progresser dans ta pratique en te proposant un yoga varié (vinyasa, hatha, meditation, yin, ...) et adapté à tes besoins. J’aime créer des cours harmonieux variant challenge et lâcher-prise. Que cela soit en cours individuel ou en cours collectif, sur Aix-en-Provence et alentours, viens rejoindre notre communauté de yogi pour des cours qui pétillent. Attends toi à te surprendre ! Cours collectif présentiel - 20€/personne - Yinyang yoga Lundi 12h30 - 13h30 @l'atelier de soi, Aix-en-provence - Yinyang yoga Lundi 19h30 - 20h45 @l'atelier de soi, Aix-en-provence - Yin yoga Mercredi 9h00 - 10h00 @l'atelier de soi, Aix-en-provence - Yin yoga Jeudi 19h45 - 21h00 @l'atelier de soi, Aix-en-provence Carte 5 cours à 85€* Carte 10 cours "a little crush" à 160€* Carte 20 cours "crazy in love" à 290€* *Adhésion annuelle à l’Atelier de soi non incluse de 20€. Cours particulier - tarif pour 1h / horaires parfaitement ajustables selon tes besoins - 1 personne : 65€ - ajout d'une personne supplémentaire +20€ - carte de 5 cours : 300€ Cours en entreprise tarifs sur demande. Evènements (Mariages, enterrements de vie de jeune fille, anniversaires, ...) sur demande également N’hésite pas à me contacter si tu as des questions ou si tu souhaites réserver un cours !

Le cours

A la croisée du Vinyasa et du Qi gong, la danse du dragon est une pratique puissante, une méditation en mouvement qui nous amène à lâcher le mental.

Elle comporte 2 phases :

- une première dynamique et fluide, dite « Yang », où le flow se construit petit à petit au rythme du souffle, où l’énergie se déploie mandala après mandala.

- une seconde, la phase « Yin », lors de laquelle les postures sont tenues afin de prendre le temps de la transformation.

Cette pratique sera suivi d’un Yin yoga pour permettre un retour en douceur sur le tapis.

Viens déployer tes ailes !

Attention : cette pratique étant dynamique et en mouvement constant, aucun ajustement ne pourra être proposé dans sa partie yang. Il est donc important d'avoir déjà pratiqué un yoga dynamique pour connaitre son équilibre sur le tapis.

Bien sûr, chacun.e pourra progresser à son rythme durant la séquence et des adaptions seront proposées.

La pratique

Inspiré du yoga traditionnel, le yoga Vinyasa est très apprécié pour ses mouvements dynamiques et son caractère physique.

La synchronisation du mouvement et de la respiration sont au cœur de cette pratique.

Une pratique parfaite pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

Le lieu

Venez me retrouver à l’atelier de soi au cœur du vieil aix.

La salle de pratique de 50m2, est entièrement équipée et réservée à la pratique du yoga et autres activités de bien-être.

Matériel disponible :

- Tapis, briques, sangles, bolster, couverture et coussin de méditation

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Ce que nos utilisateurs disent à propos de Jessica

Cecile

Quel bonheur de commencer sa semaine avec Jessica! 😊

Bertrand

Les cours du lundi midi sont extra avec une session en petit comité. Parfait pour commencer la semaine rechargé et détendu! J'adore!

Jennifer

J’aurai voulu mettre 10! Génial, j’ai adoré cela m’a fait un bien fou, je recommande et je compte bien y retourner. Jessica est très professionnelle, très agréable, elle explique bien et aide les débutants. Merci !

Manon

Très belle découverte auprès de Jessica qui instaure une ambiance apaisante dès le début de pratique et ai bienveillante tout le long.. On s'y sent bien et on a envie d'y revenir !

Jérôme

Pour une découverte du yoga la séance est très intéressante et accessible. Jessica prends le temps de bien expliquer. La séance en deux temps est super. Je recommande vivement.

35 €

11 mars 2023
09:00 - 11:00
0 des 13 places reservées
Studio (salle de sport)