Cours de Sophro-Yoga Prénatal

à propos de Déborah

Le cours

Cours de Sophro Yoga-Prénatal qui se compose de 2 parties, une partie corporelle pour soulager les maux de grossesse (sciatique, douleur de dos, ...), ramener de la mobilité dans le corps, créer de l'espace pour bébé et travailler sa respiration.

Une partie liée à la préparation mentale pour avoir un accouchement en conscience grâce à la sophrologie.

Cours limité à 4 personnes pour les cours en présentiel et à 8 pour les cours en ligne.

A partir de 4 mois de grossesse.

La pratique

Le déroulement d’une séance de yoga prénatal est assez similaire à celui d’une séance de yoga classique. Au cours d’une séance de yoga prénatal, les exercices proposés peuvent être : assouplissement du périnée, respiration, étirements pour soulager le corps des petits maux et désagréments du quotidien (dos, sacrum et bassin douloureux, jambes lourdes...) mais aussi pour dégager des zones encombrées (thorax et difficultés respiratoires).

Cette pratique est évidemment à destination des femmes enceintes - de tous les niveaux !