à propos de Pauline
J’accompagne depuis un an avec joie et dynamisme petits et grands à découvrir les bienfaits du Yoga et les transformations positives qu’il peut apporter dans leurs vies.
C’est toujours dans la bonne humeur et avec le sourire que je vous accueillerai à mes séances de Yoga ! Dans le cadre de ces cours collectifs qui sont l’occasion de créer du lien, j’aime faire en sorte que l’atmosphère soit décontractée, conviviale et chaleureuse, afin que tout le monde se sente pleinement à l’aise pour une pratique de yoga authentique, joyeuse et décomplexée.
Je reste attentive à chaque élève pour m’adapter au mieux à leurs attentes et les encourager dans leur progression, peu importe où ils en sont dans leur cheminement avec le yoga.
Je propose des COURS DE YOGA VINYASA POUR ADULTES (À PARTIR DE 16 ANS) complets, créatifs et ludiques, qui soient dynamiques, stimulants et revigorants tant pour le corps que pour le mental. Les séances sont souvent construites autour d’une thématique, et sont assez exigeantes, tout en restant accessibles avec des variations, afin d’encourager les élèves à explorer et à se dépasser, à leur niveau, toujours avec douceur, fun, bienveillance et sans jugement. Les cours alternent avec fluidité entre un travail postural soutenu et des moments plus apaisants et introspectifs, afin de développer à la fois force et légèreté et de terminer la séance avec le sourire.
Je vous propose donc un COURS DYNAMIQUE de break dans votre journée et votre semaine, le mercredi midi, pour retrouver l’énergie nécessaire pour le reste de la semaine, et un COURS PLUS COCOONING « anti-blues » du dimanche soir.
J’enseigne également depuis un an à un public de jeunes yogis auprès de la structure JOA Afterschool et offre ainsi cette année des COURS DE YOGA POUR ENFANTS (6-11 ANS) ET ADOLESCENTS (12-16 ANS) le mercredi après-midi.
Les bénéfices physiques liés à la pratique du yoga pour les enfants et les adolescents sont nombreux: énergie, calme, équilibre, concentration, souplesse, coordination, force, calme… Mais le yoga permet aussi aux enfants et aux adolescents d’être plus à l’écoute d’eux-mêmes, de leurs pensées et émotions, de leur fonctionnement et de développer ainsi une meilleure considération de soi et une expression de soi authentique. En développant à la fois leur ancrage dans le présent via la pleine conscience et la méditation, et à la fois le sentiment de connexion corps – esprit – respiration, ils trouveront un espace de clarté et de calme intérieur et seront alors à même de mieux gérer leurs émotions et le stress, de prendre des décisions qui sont justes pour eux, et de faire preuve de résilience. Bref, le yoga procurera à vos enfants et jeunes ados des outils qui leur serviront tout au long de la vie.
Pour un accompagnement plus personnalisé et pleinement adapté à vos attentes et/ou problématiques, vous pouvez me contacter pour des COURS PARTICULIERS INDIVIDUELS OU EN PETITS EFFECTIFS en dehors de ces horaires à votre domicile, en salle ou en ligne. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
Je peux également enseigner le yoga EN ANGLAIS.
CERTIFICATIONS
• Formation avancée YTTC 300h en Hatha Yoga certifiée Yoga Alliance – Ayur Yoga Eco Ashram, Mysore, Inde.
• Formation en Histoire et Philosophie du Yoga 30h – Ayu Yoga School, en ligne.
• Formation continue 15h « Approfondissement des Equilibres » – Yoga&Vedas et Maitri, Paris.
• Formation initiale YTTC 200h en « Multistyle Yoga » (focus sur Vinyasa et Yin), certifiée Yoga Alliance – Green Yoga International, Majorque, Espagne.
Le cours
Le Yoga Vinyasa s’inscrit ainsi dans la lignée des yogas « dynamiques », en ce qu’il est assez intense physiquement, avec un enchainement rythmé et presque chorégraphié de postures (asanas) nombreuses et variées et adaptables en fonction du niveau et des attentes des élèves, et ce, en synchronisation avec la respiration.
La pratique du Vinyasa développe la force, l’endurance et le cardio, autant que la souplesse, la mobilité et l’équilibre, le tout permettant à l’issue une profonde relaxation et reconnexion du corps, du souffle et de l’esprit.
Le Vinyasa met l’accent sur la fluidité du mouvement en accord avec la respiration, et c’est pourquoi on parle souvent de « Vinyasa flow ».
On ressort généralement d’un cours de Yoga Vinyasa revigoré, plein d’énergie, de bonne humeur et profondément détendu et relaxé, aussi bien physiquement que mentalement.
Dans le cadre de ces cours collectifs, j’aime faire en sorte que l’atmosphère soit décontractée, conviviale et chaleureuse, afin que tout le monde se sente pleinement à l’aise pour une pratique de yoga authentique, joyeuse et décomplexée.
Je reste attentive à chaque élève pour m’adapter au mieux à leurs attentes et les encourager dans leur progression, peu importe où ils en sont dans leur cheminement avec le yoga.
Je vous propose donc un cours dynamique de break dans votre journée et votre semaine, le mercredi midi, pour retrouver l’énergie nécessaire pour le reste de la semaine, et un cours plus cocooning « anti-blues » du dimanche soir. Pour un accompagnement plus personnalisé, vous pouvez me contacter pour des cours particuliers individuels ou en petits effectifs en dehors de ces horaires.
La pratique
Inspiré du yoga traditionnel, le yoga Vinyasa est très apprécié pour ses mouvements dynamiques et son caractère physique.
La synchronisation du mouvement et de la respiration sont au cœur de cette pratique.
Une pratique parfaite pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.
Le lieu
Je loue cette salle spacieuse et calme en plein coeur de Paris.
Vous aurez accès à des vestiaires et toilettes, et le matériel est fourni sur place.
Vous pourrez vous y rentre en métro par les lignes 2 (Anvers), 7 (Cadet ou Poissonières) et 12 (Notre-dame-de-Lorette).
