Cours collectif Stretching, Posture & Eveil Intérieur

Méthode SYM Way Stretching Postural & Eveil Intérieur Par Tatiana Doonya, enseignante Holistique et experte de la posture & santé holistique Ma méthode unique propose une approche complète et thérapeutique, qui équilibre le corps, le coeur et l'esprit. Je vous accompagne sur l'ETIREMENT du corps, la POSTUROLOGIE, la MEDITATION, la RESPIRATION et la MASTICATION CONSCIENTE. Un véritable parcours 360° vers le bien-être et la santé globale. Nous pratiquerons en cours: - L'étirement pour renforcer les muscles en profondeur, favoriser leur allongement et leur souplesse, afin de faciliter vos mouvements au quotidien. Nous aborderons également la posturologie, essentielle pour maintenir un corps en bonne santé et prévenir les douleurs corporelles. - La respiration et la méditation, clés pour apaiser l'esprit, être pleinement conscient de l'instant présent et développer une introspection sur l'état de votre corps pendant les exercices. - La pratique de la mastication: retrouver la sensation de faim naturelle, rétablir l'équilibre de votre organisme en mangeant en pleine conscience. La mastication est abordée en cours collectifs, mais peu pratiquée. Des ateliers spécifiques et d'autres projets seront organisés pour vous aider à intégrer cette pratique authentique dans votre quotidien; MON PRACOURS DE FORMATION ET DIPLÔMES: Depuis plusieurs années, je pratique le stretching et j'ai découvert ses bienfaits extraordinaires sur la santé du corps. La philosophie du yoga est entrée dans ma vie en 2019 et ces deux pratiques ont profondément transformée ma vie. Pour enseigner cette pratique Ave vous et la naissance de ma méthode SYM Way, j'ai suivi un parcours de formation rigoureux et diversifié: - Formation en ostéopathie, postures et anatomie: depuis 2018, je suis, chaque semaine, l'enseignement d'un ostéopathe spécialisée qui m'a permis d'approfondir mes connaissances sur les postures, les étirements et l'anatomie du corps. - Diplôme de professeur de Yoga 200H - Ecole Bhakti Yogshala - 2021 - Diplôme de professeur de Méditation 100H - Ecole Bhakti Yogshala - 2022 - Etude autodidactes: depuis 2019, je continue à nourrir mes connaissances chaque jour en étudiant l'anatomie, l'alimentation et la méditation de manière autodidacte. Un enseignement et une expérience unique et complet.