Randan

Hatha Yoga - Équilibre, souffle et conscience du corps - Cours collectif

Hatha yoga
  • Toutes les 2 semaines
Karine

Karine

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à propos de Karine

✨ Un yoga doux, accessible et profondément humain Je suis Karine, praticienne en Yoga Thérapeutique & Ayurvédique, passionnée par le bien-être émotionnel et l’écoute du corps. À travers mes cours, j’accompagne chacun·e avec sensibilité et bienveillance, dans le respect de son rythme. Je propose des cours collectifs de Hatha, Yin et Yoga Somatique sur les communes de Saint-Clément-de-Régnat, Luzillat, Randan et Montpensier. Mon approche est ancrée dans l’Ayurvéda et le rythme des saisons. Mon enseignement s’adapte à chacun·e, sans recherche de performance : inutile d’être souple ou expérimenté. Chaque posture est ajustable selon vos besoins du moment, dans un esprit de bienveillance, d’écoute et de respect du corps. À travers le yoga fonctionnel et émotionnel, je vous invite à cultiver la présence à soi, à réguler le stress, à apaiser le mental et à retrouver un mieux-être global. 🌿 Un temps pour vous, pour respirer, vous recentrer et renouer avec votre énergie intérieure. "L’amour de soi est un jardin à cultiver avec passion. Plantez-y vos graines et vous récolterez les fruits du bonheur."

Le cours

Le Hatha Yoga est une pratique douce et complète, accessible à toutes et tous, qui allie postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. C’est un yoga d’ancrage et d’alignement qui vous invite à vous recentrer, à cultiver la stabilité et à prendre soin de vous en profondeur.

✨ Ce que j’apporte dans mon enseignement :

Mes séances de Hatha sont construites dans une approche fonctionnelle et thérapeutique, où chaque posture est adaptée à vos besoins du moment, dans le respect du corps et sans recherche de performance.

J’y intègre des clés issues de l’Ayurvéda, en lien avec la saison et l’énergie émotionnelle du moment, pour vous aider à mieux vous réguler.

✨ Ce que vous vivrez pendant la séance :

Un moment d’accueil pour poser vos intentions ou vos ressentis

Une pratique posturale progressive, rythmée par le souffle

Des exercices de respiration pour apaiser le mental

Une relaxation guidée pour intégrer et vous ressourcer

🎯 Idéal si vous souhaitez :

✔ Retrouver de la vitalité, de la stabilité intérieure

✔ Apaiser le stress et les tensions du quotidien

✔ Mieux respirer, bouger en conscience

✔ Pratiquer dans un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement

🧺 Matériel à prévoir :

Un tapis de yoga (peut être prêté lors des premières séances, mais il est recommandé d’avoir le sien)

Une ou deux briques de yoga (prêt possible au début)

Une sangle si vous en possédez une

Une couverture pour la relaxation finale

Des vêtements souples et confortables, permettant une liberté de mouvement

La pratique

Le Hatha yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

Cette pratique s’adresse à tout le monde, du débutant au plus confirmé.

Le lieu

Je loue cette salle située au 1er étage de la salle d'accueil de Randan. Claire, avec une lumière traversante, le lever du soleil pour les pratiques matinales et de beaux couchers de soleil pour les cours du soir. Espace pouvant accueillir une quinzaine de yogis. Parking disponible juste devant.

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16 €
  • 20 juin 2025
  • 07:30 - 08:45
  • 3 des 15 places reservées
  • Espace public
1er cours gratuit !