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Yin Yoga - en ligne

Yin yoga

Toutes les semaines

à propos de Charlotte

Hello ! Je suis Charlotte, professeure de Yoga sur Bordeaux et en ligne. J’ai 28 ans et je suis originaire de la Drôme Provençale. J'enseigne un yoga simple et adapté à chacun.e. 💬 MON PARCOURS : J’ai découvert le yoga en 2014, pendant mes études supérieures. A l’époque j’avais arrêté la danse, que je pratiquais depuis mes 4 ans, et j’étais à la recherche d’une activité me permettant de poser mon cerveau et de gérer tout le stress de mes études, très chronophages et exigeantes. Le yoga m’a suivi pendant mes 7 années d’études, en France, en Belgique et en Californie. Après des études et un travail comme ingénieure en nutrition j’ai suivi une formation en 2019 (200h YTT) pour pouvoir transmettre le yoga. Désormais à temps plein sur l'enseignement du yoga je propose des cours de yoga vinyasa et yin yoga. Mon objectif étant de vous accompagner dans votre pratique du yoga, sur et en dehors du tapis, pour vous sentir mieux dans votre corps et votre mental. 💻 LES COURS EN LIGNE : J’ai moi-même commencé le yoga en en ligne et j’adore la flexibilité et le confort que ça apporte. J'adore être chez moi, dans un espace où je me sens bien et où je ne suis pas distraite par les élèves sur les autres tapis. C'est pourquoi j’avais envie de proposer cette approche dans mon enseignement et surtout montrer que c’est compatible avec un accompagnement personnalisé. Pour cela : - les cours sont limités à 10 personnes pour que je puisse vous ajuster personnellement - un temps de discussion est prévu à la fin de la classe - un espace de discussion est disponible pour chaque cours pour me poser tes questions (avant et après) En t’inscrivant à un cours en ligne tu auras accès à la page du cours qui contient : - le lien de connexion au cours - le lien de la playlist du cours (Spotify) - un fil de discussion où je transmets le lien du replay & la playlist Je propose également des cours privés en ligne, me contacter pour plus d'informations. *Si tu es en situation de précarité mais que tu souhaites te mettre au yoga écris-moi pour que je puisse te proposer une solution :)* 💌 ME CONTACTER : • mail: hello@charlottemenardyoga.com • instagram : @charlottem_yoga • youtube: Charlotte Ménard Yoga • site internet: https://charlottemenardyoga.com/

Le cours

DESCRIPTION:

Le Yin Yoga est un yoga doux où les postures sont maintenues pendant 2 à 3 minutes. La pratique du Yin Yoga est infusé de la médecine chinoise et des méridiens d'acupuncture. Dans cette pratique on s'intéresse aux tissus conjonctifs, les fascias. Le travail des fascias permet de développer une meilleure santé des tissus conjonctifs grâce à une réorientation des fibres, une stimulation de la production de collagène et à l'hydratation des tissus.

MATERIEL: Ayez à portée de main une couverture ou un plaid roulé, des coussins, des blocs de yoga si vous en avez. En Yin Yoga on utilise beaucoup de matériel pour nous installer au mieux dans les postures.

NIVEAU:

Ce cours est ouvert à tous les niveaux mais une conscience de son corps est cependant requise, les cours en ligne ne permettent pas un ajustement en direct comme dans un studio. Vous êtes seul.e.s chez vous, vous êtes responsables de votre pratique.

INFOS PRATIQUES:

Les cours se déroulent sur Zoom et je vous envoie une playlist que vous pouvez jouer pendant le cours.

Les cours sont enregistrés sur un cloud et sont disponibles 1 semaine sans frais supplémentaires. Le lien sera envoyé sous 24h sur la discussion du cours.

CONTRE-INDICATIONS : Si vous êtes enceinte ou si vous avez de graves problèmes de santés tels qu’une blessure articulaire, une opération chirurgicale récente, de l’épilepsie, du diabète ou toute maladie cardiovasculaire (en particulier l’hypertension), assurez-vous d’avoir l’accord d’un professionnel de la santé.

Ne portez pas de parfum lorsque vous pratiquez. La respiration profonde fait partie de la pratique et vous ne voulez pas inhaler profondément ces odeurs. Ne mangez rien pendant au moins une à deux heures avant le cours. Donnez-vous le temps de digérer avant votre pratique.

Evitez de pratiquer après une longue exposition au soleil. Retirez vos bijoux et si possible, vos lunettes. Portez des vêtements amples et confortables.

Durant la pratique du Yin vous ne générez pas ou peu de chaleur corporelle alors couvrez-vous et pratiquez dans une pièce chaude. Utilisez des bolsters, des blocs, des sangles et des couvertures (à la maison prenez vos plaids et coussins). Evitez les courants d’air et l’air froid qui circule.

N'hésitez pas à me contacter pour toute question, par mail ou sur insta @charlottem_yoga. :)

Ce que nos utilisateurs disent à propos de Charlotte

Léonie

Les cours de Charlotte, Vinyasa comme Yin yoga sont supers ! Elle nous guide dans une pratique qui apporte à la fois de la détente et du challenge tout en proposant de nombreuses options. On ne voit pas passer l’heure de cours ! ☀️

Camille

J'ai adoré faire cours avec Charlotte, ces instructions sont très claires, sa voix est douce, la séance était très sympa et challengeante et le savasanah merveilleux ! Merci pour ce petit moment de bonheur, à refaire !

Audrey

Charlotte est super cool. Le yoga en ligne avec elle est très dynamique et accessible à tous. C’est grâce à elle que j’ai commencé et c’est avec elle que j’en fais le plus. Je vous recommande de fou de faire les cours en ligne avec elle. 😊

Rozenn

Charlotte est une super professeure avec une bonne connaissance de l’anatomie, les cours sont accessibles, avec des variations proposées selon notre forme et notre envie du moment. Le plus c’est la petite relaxation à la fin 👌 On se sent hyper bien pendant et après !

10 €

29 mai 2023
17:00 - 18:00
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