VINYASA PLEIN AIR (1H15) - respirer, transpirer, relâcher

Je suis professeur de yoga spécialisée et formée en vinyasa, yin et pre-post natal (méthode de Gasquet). Avant d'enseigner le yoga, j’ai travaillé plusieurs années en tant qu’avocate d’affaires. Durant mes années à travailler de longues heures derrière un ordinateur, souvent sous pression, la pratique du yoga m’a permis de me reconnecter à mon corps, dénouant mes tensions corporelles et apaisant mon stress. Au delà de ce que le yoga m’a apporté sur le plan physique et mental, en renforçant et assouplissant mon corps et mon esprit, la philosophie entourant cette pratique ancestrale m’a guidée vers un chemin de vie plus alignée et épanouissant. J’ai à coeur de vous transmettre les bienfaits du yoga dans mes cours et de vous accompagner dans ce fantastique voyage intérieur qu’est le yoga. Mes cours de vinyasa sont construits autour de trois objectifs : dénouer les tensions corporelles (du fait de nos modes de vie : stresse, mauvaise posture…), renforcer le dos et la sangle abdominale, calmer l'esprit. Le tout passe nécessairement par un assouplissement du corps. J'y incorpore des exercices ou indications de la méthode de Gasquet (abdos sans pressions sur le dos et le périnée), du Yin (pour assouplir et détendre en profondeur) et de la méditation. Mon enseignement se veut inclusif et bienveillant, dans une ambiance intimiste et propice à la détente. Venez sans aucun pré-requis de souplesse ou de force, votre présence (physique et mentale) sur le tapis suffit!